有史以来第一次长跑，以前从来都是 1 公里/次。这个长跑想法早都有了，今天才实现，原打算跑 4 到 5 公里，可是，没能停下来，于是：

PS:话说这个前脚掌着地怎么一直是 0%（据说是有这个功能），我平时跑步可都用前脚掌着地，这次只是在全城第五公里左右用了全掌着地。

用数据说话：平均配速(分)：06'49"（1.06'42";2.07'13";3.06'45";4.06'20";5.06'51";6.06'53";7.07'04")；用时（分）：00:48:00；路程：7.03 公里；步频：164 步/分；消耗 616 千卡。

一路呼吸调节的还不错，几乎一路都是平稳的用鼻呼吸，跑下来并不累，唯有刚停止跑时腿有一点发软，全身发热，不过走了几步就好多了。

觉得这一切都归功于之前的晨跑吧：

从去年国庆节过后一直到今年劳动节前，几乎每个正常工作日非雨雪天气都是跑步上班，虽然短短 1 公里对一点，但至少在坚持。

期待下次超越！